トレーニング
朝から膝をぶつけました、まことです。
休みなので、ジムへ。
膝が痛いので、上半身メイン。
膝痛いなぁ。
これは、痣になるやつ。
通院
こんにちは、まことです。
通院しました
夢見が悪いんですよ。
前からだけど😑
採血もしました。
異常がないと良いな。
次は、8月です。
【運動】ジムトレーニング
こんにちは、
筋肉と仲良くなりたい、まことです。
記録はアプリ任せなので、残ってないものもあります。
いまのところ、トレーニングメニューは特に決めていません。
「筋トレする」が習慣になったので、精度をあげていきたいですね。
7月5日のトレーニング結果
筋トレ：重さ：回数
1週目
レッグプレス：50kg：12
アダククション：30㎏：16
フロントプル：20kg：12
レッグエクステンション：30㎏：10
ローワーバック：20kg：20
レッグカール：25kg：12
ショルダープレス：10kg：11
クランチ：20kg：18
チェストプレス：15kg：11
アブダクション：30kg：10
2週目
アダクション：40kg：20
アブダクション：35kg：10
レッグカール：25kg：7
レッグエクステンション：30㎏：10
チェストプレス：15kg：10
アブダクション：35kg：10
お尻筋と仲良くしたかった日でした。筋トレの勉強しよう！
【運動】筋トレ
こんにちは
夏バテが怖い、まことです。
2019年3月から現在（2020年7月）トレーニングジムに通っています。
学生頃から興味はありましたが、社会人になり趣味としても始めました。
始めた理由
しかし、始めた一番の理由は、メンタルの落ち込みです。
メンタルは病院にて。
フィジカルは筋トレ・ジム通い。
ジムのおかげで、ギリギリ人間を保てた気もします。
今では、日曜日にジムでトレーニングする週間が出来ています。
ムキムキになるというより、
筋トレを楽しむことを重視しています。
私の筋トレ方法を紹介します。
記録する場所
私は、スマホアプリ『mywellness（TECHNOGYM）』を利用して記録しています。
通っているジムの推奨アプリです。
記録があると、次回もっと頑張ろうという気持ちになります。
筋トレメニュー
特にメニューは決まっていません。
いまのところ下記の通り
- 最初に軽くストレッチ
- ジムにある筋トレの機械を1週
- 鍛えたい部位をやる
気を付けていること
- 限界ギリギリの重さでやる
- だらだらやらない
プライバシーポリシー
個人情報の収集について
利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧することが可能です。
利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有することはありませんのでご安心ください。
当サイトに掲載している広告について
当サイトでは、第三者配信の広告サービスを利用しています。
このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Cookie』(氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。
Cookie（クッキー）を無効にする設定は、お使いのブラウザによって異なります。
お使いのブラウザをご確認の上、設定してください。
アクセス解析について
当ブログはGoogleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
Googleアナリティクスは、トラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。
このデータは匿名で収集されています。
個人を特定するものではありません。
Cookieを無効にすることで収集を拒否することができます。
お使いのブラウザの設定をご確認ください。
免責事項
利用者は、当サイトを閲覧し、その内容を参照したことによって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。
当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービスなどについて一切の責任を負いません。
当サイト以外のウェブサイトの内容および、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。
初出掲載：2020年6月21日
