【運動】筋トレ
こんにちは
夏バテが怖い、まことです。
2019年3月から現在（2020年7月）トレーニングジムに通っています。
学生頃から興味はありましたが、社会人になり趣味としても始めました。
始めた理由
しかし、始めた一番の理由は、メンタルの落ち込みです。
メンタルは病院にて。
フィジカルは筋トレ・ジム通い。
ジムのおかげで、ギリギリ人間を保てた気もします。
今では、日曜日にジムでトレーニングする週間が出来ています。
ムキムキになるというより、
筋トレを楽しむことを重視しています。
私の筋トレ方法を紹介します。
記録する場所
私は、スマホアプリ『mywellness（TECHNOGYM）』を利用して記録しています。
通っているジムの推奨アプリです。
記録があると、次回もっと頑張ろうという気持ちになります。
筋トレメニュー
特にメニューは決まっていません。
いまのところ下記の通り
- 最初に軽くストレッチ
- ジムにある筋トレの機械を1週
- 鍛えたい部位をやる
気を付けていること
- 限界ギリギリの重さでやる
- だらだらやらない
