【運動】ジムトレーニング

こんにちは、

筋肉と仲良くなりたい、まことです。

記録はアプリ任せなので、残ってないものもあります。

いまのところ、トレーニングメニューは特に決めていません。

「筋トレする」が習慣になったので、精度をあげていきたいですね。

7月5日のトレーニング結果　

筋トレ：重さ：回数

1週目

レッグプレス：50kg：12

アダククション：30㎏：16

フロントプル：20kg：12

レッグエクステンション：30㎏：10

ローワーバック：20kg：20

レッグカール：25kg：12

ショルダープレス：10kg：11

クランチ：20kg：18

チェストプレス：15kg：11

アブダクション：30kg：10

2週目

アダクション：40kg：20

アブダクション：35kg：10

レッグカール：25kg：7

レッグエクステンション：30㎏：10

チェストプレス：15kg：10

アブダクション：35kg：10

お尻筋と仲良くしたかった日でした。筋トレの勉強しよう！